Czy potrzebujesz zagłówka do fotela biurowego?

Wybór odpowiedniego fotela biurowego bywa wyzwaniem, ponieważ modele z wysokim zagłówkiem konkurują z tymi sięgającymi tylko do ramion. Która opcja sprawdzi się najlepiej? Mała podpowiedź: klucz do sukcesu wcale nie tkwi w cenie.

W pigułce

• Zagłówek wspiera głowę i szyję, kiedy odchylasz się do tyłu. Najbardziej pomaga, jeśli siedzisz długie godziny lub często korzystasz z funkcji odchylania.
• Powinien przylegać do tyłu głowy, nie do szyi.
• Niektóre ergonomiczne fotele celowo nie mają zagłówka. Są zaprojektowane do aktywnego siedzenia w pozycji wyprostowanej, gdzie głowa naturalnie balansuje.
• Stołek balansujący to kolejna opcja bez zagłówka, która angażuje mięśnie głębokie zamiast odchylania się do tyłu.
• To, czy potrzebujesz zagłówka, zależy od tego, jak siedzisz. Żadna opcja nie jest lepsza – najważniejsze, żeby setup pasował do Ciebie.

Zalety fotela ergonomicznego z zagłówkiem

Brak oparcia dla głowy sprzyja pochylaniu się do przodu, co utrudnia utrzymanie szyi w prostej i rozluźnionej pozycji. W efekcie mięśnie stale pracują w napięciu, a górna część pleców szybko staje się zmęczona i sztywna.

Podczas długiej pracy przy biurku zagłówek zapewnia tej strefie regularne chwile wytchnienia. Wspiera też prawidłową postawę, zachęcając do opierania górnej części pleców zamiast jej zaokrąglania.

Gdzie powinien znajdować się zagłówek w fotelu biurowym?

Zagłówek pomaga tylko wtedy, gdy jest odpowiednio ustawiony. Powinien dotykać tyłu głowy, ale nie podpierać szyi. W takiej pozycji głowa swobodnie się opiera, a szyja zachowuje naturalny kształt.

Jeśli zagłówek jest za nisko, często naciska na szyję i wypycha brodę do góry. To może przypominać napięcie zamiast odpoczynku. Jeśli to zauważysz, lekkie podniesienie zagłówka zwykle rozwiązuje problem. Wysokość ma znaczenie też w innych miejscach – jeśli Twój fotel jest ustawiony za nisko w stosunku do biurka, nawet dobrze umieszczony zagłówek nie poprawi Twojej kpozycji siedzenia.

Dlaczego niektóre fotele ergonomiczne nie mają zagłówka?

Fotel może spełniać wszystko, co oznacza pojęcie fotela ergonomicznego, i nadal celowo nie mieć zagłówka. Takie fotele są zaprojektowane do aktywnego siedzenia – kiedy pozostajesz w pozycji wyprostowanej i skupionej, zamiast odchylać się na dłuższy czas. Gdy głowa naturalnie balansuje podczas pracy, zagłówek tak naprawdę nie jest potrzebny.

Ten rodzaj konstrukcji często sprawdza się u osób, które przez większość dnia piszą lub pracują przy klawiaturze, albo po prostu wolą prostszy, mniej masywny fotel do komputera. Dla tych użytkowników najważniejsze wsparcie znajduje się w dolnym odcinku pleców – pomaga utrzymać prostą postawę zamiast podpierać głowę. Dlatego właśnie wiedza o tym, jak ustawić podparcie lędźwiowe, może zrobić dużą różnicę.

A co ze stołkiem balansującym? Alternatywa bez zagłówka

Jeśli przyglądasz się obu opcjom i czujesz, że fotel z zagłówkiem nie jest dla Ciebie, jest jeszcze inny sposób siedzenia. Stołek balansujący do aktywnego siedzenia nie ma oparcia ani zagłówka, bo nie jest stworzony do odchylania się. Zamiast tego pozostajesz w ciągłej aktywności, wykonując drobne ruchy, żeby utrzymać równowagę podczas pracy.

Sprawdza się u osób, które czują się niespokojnie w tradycyjnym fotelu ergonomicznym, często zmieniają zadania albo lubią się ruszać w ciągu dnia. To nie dla każdego i właśnie o to chodzi! To po prostu inny sposób siedzenia.

Czy naprawdę potrzebujesz zagłówka?

Cóż, to zależy. Zagłówek pomaga najbardziej, jeśli często się odchylasz, siedzisz przez długie godziny albo czujesz narastające napięcie w szyi po kilku godzinach siedzenia. W takich przypadkach dodatkowe wsparcie daje zmęczonym mięśniom prawdziwy odpoczynek. Ale jeśli siedzisz prosto, pochylasz się nad pracą albo wolisz się ruszać – możesz nigdy go nie potrzebować.

Jeśli ból szyi nie ustępuje bez względu na to, co zmienisz, warto skonsultować się ze specjalistą. Tak czy inaczej, najlepszy setup to taki, który pasuje do Twojego dnia, a różne opcje ergonomicznych foteli biurowych Desktronic znajdziesz u nas.